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Guten Morgen! Es ist Sonntag ... und ich seit 6 Uhr wach 🙄 ... und bis zum Frühstück dauert's noch eeeewig ... Da fahr ich doch erstmal ins Fitnessstudio. Euch wünsche ich einen erholsamen Sonntag mit vielen kleinen und großen Freuden. 🙋🥛🍵☕
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99,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 28,2 kg.
Sisa: 21,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1178 kkal
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Lemak: 31,66g | Prot: 105,71g | Karb: 118,42g.
Makan Pagi: DM Eiweißriegel Sportness, TiP Süßstoff Tabletten, Tassimo Café Crema. Makan Siang: Aldi Paprika, Burger Knäcke Ballaststoff, Thomy Scharfer Senf, Kaufland Delikatess Kasseler, Ja! Original Schwarzwälder Schinken, Gurke (mit Schale), Kaufland Junge Erbsen mit Möhrchen, Aldi Süssli, Tassimo Café Crema, Bärenmarke Die Leichte 4. Makan Malam: Das Gesunde Plus Omega-3 Leinöl 1000, Leitungswasser, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette, Aldi Paprika, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Eisbergsalat, Gurke (mit Schale), Bautz'ner Knoblauchsauce, K-Classic BBQ Grill Party Curry Mango Chutney, Purland Hähnchen Minutenschnitzel Curry, Wonnemeyer Grüner Bohnensalat mit Zwiebeln. Camilan/Lainnya: Tassimo Café Au Lait, Süßer Dinkel-Quark-Teig mit Quinoamehl, REWE Pflaumen, TiP Süßstoff Tabletten, Lord Nelson Hagebuttentee mit Hibiskus. lagi...
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1804 kkal
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Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 54 menit, Pelatihan Sirkuit - 1 jam dan 5 menit, Google Fit - 21 jam dan 1 menit. lagi...
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Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
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