Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Oktober 2018
|
60,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,2 kg.
Sisa: 2,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1819 kkal
|
Lemak: 69,89g | Prot: 109,97g | Karb: 189,53g.
Makan Pagi: Белебеевский Сыр Белебеевский, Яйцо, Стародворские Колбасы Ветчина Столичная Вязанка, Лента Хлеб Балтийский, Молоко Отборное 3,2%, кофе. Makan Siang: Ого Овсяные Отруби, Куриный Бульон или Консоме, Картофель Отварной, Мистраль Горох Желтый Колотый, Пестречинка Куриная Грудка Варено-Копченая. Makan Malam: Активия Йогурт, Оливье без Майонеза, Пятерочка Яблоко Красное, Свинина Тушеная, Провансаль ЕЖК Майонез, Батон Нарезной, Новоуральский Мясной Двор Колбаса Вареная Курочка, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Куриный Бульон или Консоме, Пестречинка Куриная Грудка Варено-Копченая, Картофель Отварной, Мистраль Горох Желтый Колотый. Camilan/Lainnya: Гост Пломбир Ванильный в Вафельном Стаканчике, Дыня Торпеда, Виноград. lagi...
|
|
1789 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 30 menit, Memasak - 30 menit, Cuci Piring - 10 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Duduk - 4 jam dan 35 menit, Tidur - 9 jam, Istirahat - 7 jam dan 45 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Linaslinas
|