Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Oktober 2018
|
79,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,0 kg.
Sisa: 7,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1650 kkal
|
Lemak: 93,50g | Prot: 147,62g | Karb: 58,97g.
Makan Pagi: Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, First Street Peanut Butter, First Street Plain Bagel. Makan Siang: Best Foods Real Mayonnaise, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts. Makan Malam: Kirkland Signature Fancy Shredded Mexican 4 Cheese Blend, Food Club Large Egg, Broccoli Flower Clusters. Camilan/Lainnya: Jiffy Creamy Peanut Butter, Trader Joe's Lightly Salted Rice Cakes. lagi...
|
|
3889 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Lari - 13 km/jam - 1 jam dan 5 menit, Menonton Televisi - 4 jam, Mengemudi - 1 jam dan 45 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam dan 10 menit, Lari - 11 km/jam - 1 menit, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 1 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam dan 40 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 5 menit, Tidur - 7 jam dan 12 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bretg
|