Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Oktober 2018
|
79,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 6,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1436 kkal
|
Lemak: 81,74g | Prot: 117,54g | Karb: 64,02g.
Makan Pagi: Large Egg, Fancy Shredded Mexican 4 Cheese Blend, Broccoli Flower Clusters. Makan Siang: First Street Peanut Butter, First Street Plain Bagel, Daisy Sour Cream, Chicken Out Rotisserie 1/4 White Chicken (No Skin). Makan Malam: R.W. Knudsen Family Hampshire Sour Cream, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Camilan/Lainnya: Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), Plain Bagel, Peanut Butter. lagi...
|
|
3427 kkal
|
Latihan:
Pelatihan Sirkuit - 25 menit, Memasak - 30 menit, Lari - 11 km/jam - 10 menit, Tidur - 7 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 7 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 7 menit, Istirahat - 1 jam dan 36 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam dan 35 menit, Mengemudi - 1 jam, Menonton Televisi - 9 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bretg
|