Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Oktober 2018
|
82,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,2 kg.
Sisa: 17,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
801 kkal
|
Lemak: 53,05g | Prot: 25,45g | Karb: 65,71g.
Makan Pagi: İşkembe Çorbası. Makan Siang: Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası. Makan Malam: Mantar Yemeği, Kabak Yemeği, Yoğurtlu Semizotu Salatası. Camilan/Lainnya: Muz, Şekersiz Türk Kahvesi, Gün Kurusu, Fındık, Simbat Ceviz, Simbat Ceviz, Kurutulmuş Elma. lagi...
|
|
2524 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Fatless4life
|