Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Oktober 2018
|
65,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 39,1 kg.
Sisa: 6,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
807 kkal
|
Lemak: 23,96g | Prot: 30,94g | Karb: 119,79g.
Makan Pagi: Café. Makan Siang: Nugaton Nugaton, Pechuga de Pollo, Lucchetti Spaghetti, Cormillot Wok de Vegetales. Makan Malam: Té (Infusión), Nugaton Nugaton, Ensalada de Frutas. Camilan/Lainnya: Ensalada de Frutas. lagi...
|
|
2353 kkal
|
Latihan:
Pelatihan Sirkuit - 20 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 32 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 40 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Squats - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 8 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan july2556
|