|
ik krijg er al weken niets af. Toch nog eens gekeken naar aantal kcal en denk toch dat er minder gegeten moet worden op basis van AMR en BMR .... zo geen zin in.... maar wat moet dat moet.... terug naar 1400kcal
|
70,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,2 kg.
Sisa: 0,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1082 kkal
|
Lemak: 35,42g | Prot: 96,11g | Karb: 89,56g.
Makan Pagi: Campina Magere Yoghurt 0% Vet. Makan Siang: Wasabi, Jumbo Goudeerlijk Gesneden Speltbrood, Zaanse Halfvolle Mayo, Tonijn in Water (uit Blik). Makan Malam: Amandelen, Almhof Griekse Stijl Yoghurt 0%, Prei, Knoflook, Uien, AH Oranje Paprika, Champignons, AH Olijfolie Traditioneel, Kikkoman Sojasaus, Jumbo Filetlapjes, AH Bloemkool Rijst. Camilan/Lainnya: AH Hand Sinaasappelen. lagi...
|
|
1406 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 20 menit, Apple Health - 23 jam dan 40 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,9 kg dalam 1 minggu
|