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Steh seit einer Woche, will jetzt 2 Tage auf 1000kcal,uns dann wieder auf 300 bis 500 kcal, das soll einen ruck nach unten geben. Neue manuelle Waage.
Meine Notizen verschwinden immer, shit
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119,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,2 kg.
Sisa: 39,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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921 kkal
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Lemak: 51,28g | Prot: 104,00g | Karb: 7,07g.
Makan Pagi: Aldi Ziegen-Camembert, Almare Nordseekrabben, Normaler Kaffee. Makan Malam: Nixe Geräucherte Sprotten, Fürstenberg Radler, Gartenkrone Cornichons, Grüne Oliven, Normaler Kaffee, Almare Nordseekrabben, Makrele Geräuchert, Nixe Geräucherte Sprotten. Camilan/Lainnya: Aptonia Lean 100% Whey. lagi...
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berat badan stabil
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