Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Oktober 2018
|
62,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,8 kg.
Sisa: 2,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2526 kkal
|
Lemak: 98,01g | Prot: 150,81g | Karb: 271,62g.
Makan Pagi: Biedronka Bułka Pszenno-Żytnia, Wędzony Łosoś, Suche Prażone Łuskane Nasiona Słonecznika, Sos Miodowo-Musztardowy, Rukola, Buraki, Mlekovita Ser Favita Półtłusty, Pasta Jajeczna, President Twaróg Delikatny Naturalny, Szczypiorek, Czerwona Papryka, Pomidor Malinowy, Ogórek (Obrany), Vital Fresh Kiełki Brokułu. Makan Siang: Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy 3%, Jajko, Nasza Spiżarnia Papryka Konserwowa, Pomidor Malinowy, Cukinia, Brokuły, Uniflora Kiełki na Patelnię Stir-Fry. Makan Malam: Freshona Gherkin Slices, Czosnek, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy 3%, Horeca Kebab z Kurczaka, Jabłko, FruVita Jogurt Protein Truskawkowy, Pilos Kefir Naturalny 0%. Camilan/Lainnya: Herbapol Syrop Malinowy, Cheetos Ketchup, Lidl Czekolada Gorzka Ekwador 81%, Cytryna, Imbir, Ocet Winny (z Jabłek), Pyłek Pszczeli, Prawdziwe Mleko bez Laktozy 1,5%, Cynamon. lagi...
|
|
2557 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 10 menit, HIIT - 25 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 35 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Panna_Joanna
|