|
98cm Bauch
|
92,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,4 kg.
Sisa: 7,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1680 kkal
|
Lemak: 78,24g | Prot: 164,56g | Karb: 75,56g.
Makan Pagi: Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Möhren, Tirolmich Tiroler Bergkäse, SPAR Vollkornweckerl. Makan Malam: Champignons, Porree, Karotten, Rumpsteak (Abgespeckt zu 0,3 cm Fett), Rocka Nutrition Whey Isolate. Camilan/Lainnya: Vier Diamanten Thunfisch Salat nach Mediterraner Art, Milfina Cottage Cheese. lagi...
|
|
2742 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan profprmr
|