|
ОГ 94
ОТ 70
ОЖ 84
ОБ 104
ОНоги 62
ОКолена 36
вес встал а размеры уменьшаются.
|
68,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,3 kg.
Sisa: 13,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1242 kkal
|
Lemak: 81,73g | Prot: 99,58g | Karb: 29,82g.
Makan Pagi: Пятерочка Сыр Пошехонский, Сливочное Масло, Кунгурский Творог 5%, Елизавета Хлебцы Йодированные, Кофе (Растворимое), HUXOL Заменитель Сахара. Makan Siang: La Pina Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Кабачковая Икра, Овощная запеканка, Зеленый Чай, Ярославский Бройлер Куриное Бедро без Кожи на Пару. Makan Malam: Овощная запеканка, Ярославский Бройлер Куриное Бедро без Кожи на Пару. Camilan/Lainnya: Кофе (из Молотых Зерен). lagi...
|
|
3081 kkal
|
Latihan:
Squats - 10 menit, Cuci Piring - 20 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Naik Tangga (Stairs) - 10 menit, Menonton Televisi - 2 jam, Tidur - 6 jam, Istirahat - 3 jam, Hiking - 50 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Memasak - 3 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan СветланаКалинина
|