Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Oktober 2018
|
78,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1651 kkal
|
Lemak: 70,18g | Prot: 76,69g | Karb: 186,20g.
Makan Pagi: Kaffee mit Milch, Schätze des Orients Berberitzen, Ener Bio Haferkleie , Zwetschgen, Chiquita Banane, Weintrauben, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Bio Goji Beeren Getrocknet, Lidl Haferflocken, Inkospor Active pro 80, Pink Lady Äpfel, Haselnüsse. Makan Siang: Parmesan (Gerieben), Lidl Rinderhackfleisch Light, Gemischter Salat mit Dressing. Makan Malam: Lidl Rinderhackfleisch Light, Gemischter Salat mit Dressing, Lidl Butternut Kürbis, Weißer Reis (Langkorn, Gekocht). Camilan/Lainnya: BioBio Bergkäse (20g), Schwartau Schokomac, Jean Pierre Milchbrötchen, Ja! Mini-Salami. lagi...
|
|
1925 kkal
|
Latihan:
Aerobik Air - 45 menit, Sauna - 13 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 14 menit, Kerja - 7 jam dan 44 menit, Mandi - 10 menit, Apple Health - 14 jam dan 49 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 5 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ElmoAlexa
|