Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Oktober 2018
|
73 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1929 kkal
|
Lemak: 88,03g | Prot: 93,55g | Karb: 191,34g.
Makan Pagi: Слобода Майонез, Сыр Гауда, Сервелат, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо. Makan Siang: Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Alpen Gold Белый Шоколад Миндаль и Кокос, Помидоры, Макароны Отварные, Запеканка из Кабачков с Фаршем. Makan Malam: Мёд, Перекресток Лепешка, Сервелат, Чай с Молоком, Макароны Отварные, Запеканка из Кабачков с Фаршем. Camilan/Lainnya: Кефир 2,5%, Сыробогатов Творожный Сыр с Грушей, Магнит Слива, Восточный Гость Щербет с Арахисом, Био Баланс Творог Мягкий 0,3%, Любятово Хлебцы с Отрубями, Кофе. lagi...
|
|
3720 kkal
|
Latihan:
Готовка - 2 jam, Скандинавская ходьба - 1 jam, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Lambat) - 15 menit, Утренняя гимнастмка - 20 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 1 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam dan 55 menit, Работа по дому - 1 jam, Мытье посуды - 1 jam, Kerja - 6 jam, Лестница - 1 jam dan 20 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
Наконец-то слилась водичка.... Во время КД всегда привес приличный
18 Okt 18 oleh anggota: Екатерина Пышка
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Екатерина Пышка
|