Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Oktober 2018
|
132 kg
Sejauh ini Berkurang: 29,2 kg.
Sisa: 51 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1486 kkal
|
Lemak: 28,44g | Prot: 157,57g | Karb: 151,76g.
Makan Pagi: 바디나인 불닭맛 닭가슴살. Makan Siang: 마이프로틴 ISO:PRO97, 공기밥, 순두부찌개. Makan Malam: 두부국, 바디나인 불닭맛 닭가슴살, 마이프로틴 ISO:PRO97, 바나나, 사과즙. lagi...
|
|
5916 kkal
|
Latihan:
Belajar - 1 jam, Mandi - 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Pelatihan Sirkuit - 15 menit, Latihan Beban (Sedang) - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 10 menit, Spinning - 50 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dltjddnjs
|