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15.10.2018 Beginn mit Muskelaufbau Training und Ernährung im leichten Kalorienüberschuß
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102,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,9 kg.
Sisa: 3,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2755 kkal
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Lemak: 101,10g | Prot: 158,79g | Karb: 303,92g.
Makan Pagi: Bio Back Reiswaffeln mit Meersalz, ESN Designer Whey Protein - Raspberry, Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee, Fitline Powercocktail. Makan Siang: Banane, Bio Back Reiswaffeln mit Meersalz, ESN Designer Whey Protein - Peach, Milfina Milch 1,5% Fett. Makan Malam: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gemischter Salat, Milbona Kräuterbutter, Bratkartoffeln, Metzger Rumpsteak. Camilan/Lainnya: Alesto Paranusskerne. lagi...
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Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan 19mg71
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