Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Oktober 2018
|
63,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
824 kkal
|
Lemak: 21,77g | Prot: 55,06g | Karb: 70,42g.
Makan Pagi: 白米粥, 安佳 起司片, 雞蛋（整個）, 自製全麥吐司-無油, 自製全麥吐司-無油. Makan Siang: 生活良好 凱薩沙拉醬, 安佳 起司片, 雞胸肉, Costco 蘿蔓心, 花椰菜, 玉米筍, 玉米筍, 玉米筍. Makan Malam: 賀寶芙 巧克力奶昔. lagi...
|
|
1823 kkal
|
Latihan:
有氧舞蹈 - 1 jam dan 30 menit, 跑步機 - 2 jam, Istirahat - 12 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 9,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jammy001002
|