Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Oktober 2018
|
81 kg
Sejauh ini Berkurang: 22 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2799 kkal
|
Lemak: 107,49g | Prot: 157,36g | Karb: 305,28g.
Makan Pagi: Şekersiz Çay, Zeytinyağı, Zeytin, Salatalık, Domatesler, Beyaz Ekmek, Beyaz Peynir. Makan Siang: Balkan Ayran, Mevsim Salata, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Beyaz Ekmek. Makan Malam: Mis Tam Yağlı Yoğurt, Beyaz Ekmek, Et Sote. Camilan/Lainnya: Nar, Eti Gong, Muz, Mandalina, Süt, Starbucks Filtre Kahve (Tall). lagi...
|
|
3530 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 3 jam, Latihan Beban (Sedang) - 3 jam, Istirahat - 13 jam, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan ali akn
|