Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Oktober 2018
|
148,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,5 kg.
Sisa: 63,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
452 kkal
|
Lemak: 16,70g | Prot: 35,33g | Karb: 39,65g.
Makan Pagi: Zitronensaft, Seitenbacher Müsli für Sportliche, Elstar, Arla Skyr, Fresubin Protein Powder, Milch 1,5%. Makan Siang: Schnittlauch, Milram Drei-Zwiebel Quark, Pellkartoffeln. Makan Malam: Vitasia Erdnussöl, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Kohlrabi, Milbona Drei Zwiebel Quark, Hähnchenbrustfilet. Camilan/Lainnya: Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Fresubin Protein Powder. lagi...
|
|
4654 kkal
|
Latihan:
Belanja - 30 menit, Aerobik Air - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 19,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tanl71
|