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estive desde 5ta com um joelho mega hinchado. peguei pesado no agachamento 😅. Agora é só aguardar meu intestino voltar a funcionar... tenho aumentado o consumo de carbos (naturais nada de sorvete ou alfajor por enquanto) nesses dias e por enquanto tá tudo travado. andei bebendo menos águas do ideal tb é isso.. #vamoqvamo
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79,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,8 kg.
Sisa: 16,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1506 kkal
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Lemak: 61,64g | Prot: 77,10g | Karb: 175,92g.
Makan Siang: Muffins de banana e aveia, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Berenjena, Cebollas, Swift Patinho em Tiras, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates. Makan Malam: Superbom Mel, Batata, Tomates, Aguacate, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado, Sadia Mussarela, Da Terrinha Tapioca. Camilan/Lainnya: Peras, Banana. lagi...
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2363 kkal
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Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam dan 17 menit, Istirahat - 13 jam dan 43 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
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