Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Oktober 2018
|
84 kg
Sejauh ini Berkurang: 36 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1496 kkal
|
Lemak: 65,39g | Prot: 77,94g | Karb: 148,33g.
Makan Pagi: Bolo de Milho, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Pão de Queijo. Makan Siang: Polenghi Requeijão Cremoso, Castelo Molho Mostarda e Mel, Alface, Cebolinha Verde, Alface de Folha Vermelha, Feijão Carioca Cozido, Sadia Filé de Peito, Café com Açúcar, Rúcula, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alho, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Makan Malam: Qualitá Alho Frito Picado, Ovo Mexido, Sadia Mussarela, Cebolinha Verde, Bacon, Bolinho de Arroz. Camilan/Lainnya: Banana Prata, Café com Açúcar. lagi...
|
|
2302 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 9 jam, Tidur - 9 jam. lagi...
|
Memperoleh 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|