|
Обидно конечно видеть привес( да ещё такой((( толи перед КД, толи хватит жрать все что попало и когда попало😂😂😂
|
69 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1399 kkal
|
Lemak: 48,11g | Prot: 68,94g | Karb: 176,65g.
Makan Pagi: Красная Цена Форель Слабосоленая, Сливочное Масло, Хлеб с Отрубями, Кофе с Сахаром. Makan Siang: Булгур (Вареный), Чай с Лимоном и Сахаром, Fitness Батончик с Цельными Злаками и Шоколадом , Кабачковые Оладьи с Сыром. Makan Malam: Булгур (Вареный), Летний Луг Кефир 1%, SPAR Овощи на Пару, Куриная Грудка на Пару. Camilan/Lainnya: Свинина Тушеная, Красная Цена Зефир Ванильный , Чай с Лимоном и Сахаром, Кабачковые Оладьи с Сыром. lagi...
|
|
1699 kkal
|
Latihan:
Mandi - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|