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일어나서 아침 간단히 먹고
(하루견과 검은콩두유 구운계란)
땅끄30분운동!
점심 약속은 중화요리.
일 때문에 짬내고 운동하기 힘들지만
외식하는 날 만큼은 최소 30분 운동해야지😊
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47,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,6 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1124 kkal
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Lemak: 43,85g | Prot: 34,22g | Karb: 106,43g.
Makan Pagi: 하루견과 하루건강견과 프리미엄, 삼육 검은콩 두유, 맥반석 구운계란. Makan Siang: 새우 볶음밥, 완탕 (고기속 넣은 완탕튀김). Makan Malam: 죠스떡볶이 수제튀김 만두, 죠스떡볶이 찹쌀순대, 죠스떡볶이 죠스떡볶이. Camilan/Lainnya: 할리스 (Hollys Coffee) 카페 아메리카노, 치즈 케이크. lagi...
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Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
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