|
Скажите пожалуйста, знающие люди. Если у меня на медленную потерю веса стоит 2200, а на поддержку-2500, это мне поднимать до 2200? А дефицит как делать? От 2200 отнять 10-15%? И скажите, если мне на 2200 будет худеться, нужно делать дефицит?
|
63,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 13,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2371 kkal
|
Lemak: 117,82g | Prot: 67,32g | Karb: 278,32g.
Makan Pagi: Мёд, Яблочный Пирог, Чай, Гречка Отварная, Салат Оливье. Makan Siang: Мандарины, Кулиничи Хлеб Тостовый Европейский, Сельдь Соленая, Квашеная Капуста, Картофельное Пюре. Makan Malam: Конфеты Желе, Сухой Жареный Соленый Арахис, Кулиничи Батон Нарезной, Салат Оливье, Сахар, Чай, Яблочный Пирог. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|