|
進入瘦身高峰期（經期後第7~14天），抓緊機會飲控+運動，期待到下一個瘦身滯留期（經期初來後的第1~7天）前能降到60kg💪
|
61,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,2 kg.
Sisa: 5,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
816 kkal
|
Lemak: 20,52g | Prot: 77,19g | Karb: 84,08g.
Makan Pagi: 黑咖啡, 小黃瓜, 林鳳營 低脂鮮奶, 好媽媽 水煮鮪魚罐頭, 全麥土司. Makan Siang: 奧利塔 橄欖油, 豆干, 雞胸肉, 金針菇, 木耳, 大陸妹, 炒高麗菜, 白飯. Makan Malam: 番茄, 牛腱. Camilan/Lainnya: 雞蛋糕. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
12 Okt 18 oleh anggota: Torres 3388
|
12 Okt 18 oleh anggota: 小斑斑
|
12 Okt 18 oleh anggota: 小斑斑
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|