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Jurnal Ricardo F M Antunes, 12 Okt 18

Quase... quase lá! Já só falta um danoninho! XD Já andam todos a dizer para não perder mais, eu é que sei quando chega! 😎
80,7 kg Sejauh ini Berkurang: 35,3 kg.    Sisa: 0 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

Lihat Kalender Diet, 12 Oktober 2018:
2021 kkal Latihan: Istirahat - 22 jam dan 30 menit, Tidur - 1 jam dan 30 menit. lagi...
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu

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Komentar 
O sucesso dos outros incomoda ..... há uns dias. perguntaram-me se ainda tomo comprimidos 😎 respondi que sim 😁😁 Quando me dói a cabeça costumo tomar o paracetamol 1000 😇 se hoje me perguntassem.. diria que estou a tomar Clavamox Rosilvan 😬😬😬 cof . ..... . . ... .  
12 Okt 18 oleh anggota: Sara gmr
Parabéns Ricardo 🙌🏻 
12 Okt 18 oleh anggota: ACCTS
Muito bem, Sara! Hahahaha! XD Tinha vistovisto o seu post, as melhoras! ❤ 
12 Okt 18 oleh anggota: Ricardo F M Antunes
Obrigado, ACCTS! 😊 Sempre, João, só fico satisfeito quando alcançar o meu objectivo final! XD Depois disso terei de manter e/ou aumentar massa branca, logo verei. 🙄🙄🙄 
12 Okt 18 oleh anggota: Ricardo F M Antunes
🙂 Obrigada, Ricardo.  
13 Okt 18 oleh anggota: Sara gmr
parabéns! 
13 Okt 18 oleh anggota: paula queiros
Parabéns pelo conseguido 😁☺️ 
13 Okt 18 oleh anggota: SilviaBrigitte
Obrigado Paula e Sílvia! O apoio desta comunidade ajuda imenso, sempre que me perguntam por dicas digo para descarregarem o FatSecret, assistir às jornadas reais de outras pessoas motiva muito! ❤ 
13 Okt 18 oleh anggota: Ricardo F M Antunes
Também me acontece principalmente com as minhas professoras elas dizem sempre " Já chega Aurora estás muito bem assim" Eu a que sei! 😂😂 parabéns  
21 Des 18 oleh anggota: auroraleite
Obrigado! É isso mesmo, Aurora. Somente nós conseguimos escutar o nosso próprio corpo! Alcance os seus objectivos e mantenha-os. :) 
22 Des 18 oleh anggota: Ricardo F M Antunes
É k que pretendo fazer 😏🤓 
26 Des 18 oleh anggota: auroraleite

     
 

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