Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Oktober 2018
|
111 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1630 kkal
|
Lemak: 41,17g | Prot: 94,93g | Karb: 218,17g.
Makan Pagi: Marmellata di Arance, Ricotta Salata, Auchan Pane Integrale. Makan Siang: Cavolo Cappuccio, Speck, Radicchio Rosso, Barilla Pasta Integrale Pennette Rigate. Makan Malam: Foglia Verde Insalata Mista, Patate (Polpa, Salate, Bollite), Fettina di Vitello, Pane Integrale. Camilan/Lainnya: Conad Crackers Salati, Frutta Secca Mista, Parma Prosciutto Crudo, Pane Integrale. lagi...
|
|
3283 kkal
|
Latihan:
Tidur - 5 jam, Latihan Perut - 5 menit, Latihan Beban (Sedang) - 25 menit, Cardio - 20 menit, Istirahat - 18 jam dan 10 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan niko.bened.99
|