|
21,1 yağ,54,2 su, 40,1 kas, 0,5 keton, Akş :111, net kh:9, toplm kh:18,1 toplm kalori:1005
|
78 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,7 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1585 kkal
|
Lemak: 177,40g | Prot: 105,58g | Karb: 32,78g.
Makan Pagi: Xpro Shot L-Carnitine, Beypazarı Maden Suyu, Tereyağı, Organik Hindistan Cevizi Yağı Hindistan Cevizl Yağı, Altın Toroslar Kabak Çekirdeği Yağı, Çörekotu Yağı, Kisthene 02 Erken Hasat Natürel Sızma Zeytinyağı Soğuk Sıkım Soğuk Sıkım Naturel Zeytinyağı 500 Ml Max Asit:0,2, Zerdeçal. Makan Malam: Ispanak Yemeği, Bio Yaşam Organik Yumurta, Karışık Yeşil Salata, Buffa Organik Manda Kaymağı Organik Manda Kaymağı, Meyve Kiraz Domates (Turkomp), Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Camilan/Lainnya: Hindistan Cevizi Yağı, Muhtelif Kako Toz (Turkomp), Weider Glutamine, Ultimate Nutrition ISO Cool. lagi...
|
|
2807 kkal
|
Latihan:
Spor - 2 jam dan 15 menit, Istirahat - 13 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 18,2 kg dalam 1 minggu
|