Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Oktober 2018
|
77,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,6 kg.
Sisa: 5,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1415 kkal
|
Lemak: 36,32g | Prot: 80,15g | Karb: 198,46g.
Makan Pagi: Rucola, chili sauce, Jalapenos, wasabi, leerda, Original Ofenschinken, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Makan Siang: Orangen, pflaume, nektarinen, trauben, Crunch Müesli, Joghurt Ananas-Maracuja, Persimmon, Mangos. Makan Malam: Sesamöl, Bon Chef Bouillon Gemüse, Sojasoße, Teriyakisoße, Coop Pouletbrust, Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi), Rote Chilischoten, Knoblauch, Migros Sesam-Samen, Lauch, Rote Paprika, Karotten. Camilan/Lainnya: Kaffee mit Milch, Malbuner Ofenschinken, Migros Farmer Soft Choc Apfel. lagi...
|
|
2193 kkal
|
Latihan:
Zwift Rennrad Indoor Training - 56 menit, Istirahat - 15 jam dan 4 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan seamaster77
|