|
21.5 yağ,53,9 su, 40,0 kas,0,5 keton, Akş:118, netkh:18,34, toplm kh:30,24 topm kalori:2058
|
80,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,1 kg.
Sisa: 14,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
996 kkal
|
Lemak: 79,02g | Prot: 60,25g | Karb: 18,10g.
Makan Malam: Pişmiş Ispanak (Taze Olandan). Camilan/Lainnya: Organik Hindistan Cevizi Yağı Hindistan Cevizl Yağı, Weider Glutamine, Ultimate Nutrition ISO Cool, Muhtelif Kako Toz (Turkomp), Kuruyemiş Kayısı Çekirdeği, İç (Turkomp), Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Xpro Shot L-Carnitine. lagi...
|
|
2695 kkal
|
Latihan:
spor salonunda - 1 jam dan 45 menit, yürüyüş - 51 menit, Istirahat - 13 jam dan 24 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 11,2 kg dalam 1 minggu
|