Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Oktober 2018
|
68 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Tidak Berlaku.
|
|
1970 kkal
|
Lemak: 44,92g | Prot: 214,09g | Karb: 176,74g.
Makan Pagi: Blanc d'Oeuf Cuit, Kiwi, Épi d'or Pain au Seigle Complet, Impact Whey Protein (25g), Myprotein Oméga 3, Oeuf sur le Plat sans Matière Grasse, Café Expresso. Makan Siang: Riz Basmati (Cuit), Lidl Filet de Poulet, Pomme, Courgette, Myprotein Oméga 3, Le Phare du Cap Bon Harissa, Huile d'Olive Extra Vierge, Marque Repère Riz Complet (Cuit). Makan Malam: Brocoli Cuit (à partir de Frais,Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Carrefour Pois Chiches, Myprotein Oméga 3, Vinaigre (Cidre), Huile d'Olive Extra Vierge, Thon dans l'Eau (en Conserve), Salade Verte. Camilan/Lainnya: Myprotein Impact Whey Protein Vanille, Danone Skyr Nature, Pomme, Myprotein Creatine Monohydrate, Myprotein BCAA, Amandes. lagi...
|
|
2192 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan flotteslena
|