|
Hi also ich mache 16:8 und bin langsam am frustrieren irgendwie ist es nur ein Hoch und manchmal leicht runter😭
|
61,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,3 kg.
Sisa: 8,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1621 kkal
|
Lemak: 78,95g | Prot: 40,86g | Karb: 180,05g.
Makan Pagi: REWE American Sandwich, Hartgekochtes Ei. Makan Siang: REWE American Sandwich, Popp Ei-Bacon Brotaufstrich. Makan Malam: REWE American Sandwich, Gut & Günstig Duo Schoko-Creme, Popp Ei-Bacon Brotaufstrich. Camilan/Lainnya: Gut & Günstig Frischei-Waffeln, Storck Knoppers, Chio Tortilla Chips Nacho Cheese , Zott Monte. lagi...
|
Memperoleh 6,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Also wenn ich deinen Post vom 8.10. anschaue, dann wundert mich das nicht. Auch bei 16:8 kann man nicht alles essen was einem über den Weg läuft. Und das sieht man dann halt auch mal 2 Tage später erst. Also einfach dran bleiben. Das wird schon.
10 Okt 18 oleh anggota: Bärle47
|
Ich mache zwar auch 16:8 aber ich muss dennoch genau auf meine kcal achten damit was geht. Ich nutze das eher damit ich meine kcal Zahl auf zwei und nicht auf drei Malzeiten ausrichten kann und ich esse auch während den 8 Stunden nicht zwischendurch sondern lasse vier-fünf Stunden Luft. Nur mit 16:8 hat es bei mir ( leider) auch nicht geklappt
10 Okt 18 oleh anggota: Emsosu
|
16:8 ist doch kein Allheilmittel, gerade am Anfang muss man genau IIFYM mit tracken, wenn man nachhaltigen Erfolg haben möchte.
10 Okt 18 oleh anggota: Heigame
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bestofbest
|