|
21,1 yağ,54,2 su, 40,2 kas, 3,7 kemik, 0,5 keton, Akş.:111, net kh:41,29 , Toplm kh:50,69 top kalori:1541 +24 kalori almışım.
|
79 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,7 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2057 kkal
|
Lemak: 230,07g | Prot: 100,42g | Karb: 30,24g.
Makan Malam: Bellanut Yer Fıstığı Ezmesi, Eski Kaşar, Kars Eski Kaşar, Kars (Turkomp), Buffa Organik Manda Kaymağı Organik Manda Kaymağı, Sızma Zeytinyağı, Meyve Kiraz Domates (Turkomp), Sebze Roka (Turkomp), Sebze Kıvırcık Marul (Turkomp), Hindi Eti, But, Derisiz Hindi, But, Derisiz (Turkomp). Camilan/Lainnya: Magnesıum Cıtrate Magnezyum Sitrat, Eski Kaşar, Kars Eski Kaşar, Kars (Turkomp), Kuruyemiş Ceviz, İç, Kuru (Turkomp), Multipower L-Carnitine Liquid. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|