Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Oktober 2018
|
71,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 11,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1167 kkal
|
Lemak: 42,29g | Prot: 82,72g | Karb: 120,38g.
Makan Pagi: Новые Продукты Хрумстик Гречневый, Савушкин Продукт Сыр Маасдам 45%, Смак Хлеб Rostok, Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно 5%, Кофе (из Молотых Зерен), Наша Маша Кефир 3,2%, NovaSweet Подсластитель, Наша Маша Молоко для Детей 3,2%. Makan Siang: Наша Маша Молоко для Детей 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Апельсин, Зеленая Стручковая Фасоль, Креветки (Вареные или на Пару). Makan Malam: Альпен Гольд Шоколад Тёмный, Чай, Полевское Сырок Творожный со Вкусом Ванилина 8%, Агуша Творог Детский 4,5%, Данон Йогурт Питьевой с Вишней и Гранатом, Гуляш из Свинины, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих). lagi...
|
|
1997 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Peregangan (Yoga) - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nkorsakova
|