|
Alhamdulillah Alhamdulillah Alhamdulillah, meski masih banyak PRnya 🤗 semoga bisa terus konsisten dengan pola makan seimbang
|
66,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,3 kg.
Sisa: 8,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1623 kkal
|
Lemak: 49,88g | Prot: 91,52g | Karb: 212,85g.
Makan Pagi: Selai Kacang, Heavenly Blush Yogurt Strawberry, Apel, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). Makan Siang: Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Sambal Goreng, Ikan Asin, Santan, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Daun Singkong, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Makan Malam: Nasi Goreng, Paha Ayam, Heavenly Blush Yogurt Strawberry, Selai Kacang, Bayam, Pisang, Jus Nanas. Camilan/Lainnya: Granola. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|