Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Oktober 2018
|
71,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,9 kg.
Sisa: 17,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1157 kkal
|
Lemak: 53,70g | Prot: 63,70g | Karb: 112,27g.
Makan Pagi: Café com Leite de Gordura Reduzida, Sadia Mortadela Defumada, Queijo Branco, Pão Integral. Makan Siang: Morangos, Heinz Maionese, Abobrinha Cozida, Chuchu Cozido, Queijo Parmesão (Ralado), Queijo Branco, Ovo Frito. Makan Malam: Melancia, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Peito de Frango, Agro Nippo Soft Tofu, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Quero Feijão Carioca, Gohan. Camilan/Lainnya: Mexerica. lagi...
|
|
2235 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 10 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan helenkato
|