Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Oktober 2018
|
71,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,1 kg.
Sisa: 6,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1248 kkal
|
Lemak: 46,83g | Prot: 140,16g | Karb: 79,82g.
Makan Pagi: Eiweißbrot mit Sonnenblumenkernen, Doppelherz Sport Vitamine und Mineralien, TiP Süßstoff Tabletten, Espresso, Rheinfels Quelle Lemon, Gurke (mit Schale), Das Gesunde Plus Omega-3 1000Mg Kapseln, Dulano Hähnchenbrust, Milram Frühlingsquark Leicht. Makan Siang: Schweinefilet-Salat low carb, Hackfleisch (80% mager / 20% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), Layenberger Protein Riegel Espresso-Nero, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Espresso. Makan Malam: Cinemaxx Nachos Groß mit Salsa Dip, Layenberger Protein Riegel - Espresso, Rheinfels Quelle Lemon. Camilan/Lainnya: Aldi Süssli, Cappuccino, DM Sportness Eiweiß 50%, DM Sportness Protein Drink, DM Sportness Eiweiß 50%. lagi...
|
|
3190 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 2 jam, Tidur - 8 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 4 jam, Istirahat - 40 menit, Fitness (Workout) - 50 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Cuci Piring - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Memasak - 30 menit, Menonton Televisi - 2 jam, Duduk - 3 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan galathee123
|