|
Kraft-/Ausdauertraining 💪 und kilokick 🍽 = kg ⬇️ = 😸‼️
|
78,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1449 kkal
|
Lemak: 75,32g | Prot: 84,43g | Karb: 113,59g.
Makan Pagi: Magerquark, Banane, Gemahlene Mandeln. Makan Siang: Aldi Geflügel-Fleischwurst, Gemischter Salat mit Dressing. Makan Malam: Alnatura Gemüsebrühe, Parmesan (Gerieben), Spitzkohl, Rapsöl, Rama Cremefine Zum Kochen 7%, Lidl Rinderhackfleisch Light. Camilan/Lainnya: Äpfel, Harte Grissini, Dr. Quendt Original Bemmchen. lagi...
|
|
1350 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 6 menit, Kerja - 7 jam dan 44 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 5 menit, Apple Health - 16 jam dan 5 menit. lagi...
|
Kehilangan 10,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ElmoAlexa
|