|
Jess! Eilisen kahvakuulailun jälkeen odotin isompaa plussaa.
|
63,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1484 kkal
|
Lemak: 81,65g | Prot: 127,69g | Karb: 60,89g.
Makan Pagi: Tomaatit, Kurkku, Pekoni (Paistettu Pannulla), Paistettu Kananmuna. Makan Siang: Rainbow Pienet Ananaspalat Ananasmehussa, Rainbow Persikkakuutiot Mehussa, Atria Broilerin Fileesuikale, Keitetyt Porkkanat. Makan Malam: Atria Porsaan Sisäfile, Fazer Amica Ratatouille, Kurkku. Camilan/Lainnya: Valio Profeel Proteiinivanukas Mokkapala, Atria Broilerin Fileesuikale, Snellman Kunnon Nakki Makkara, Kurkku, Meira Mantelirouhe, Pakkasmarja Mustikka, Valio A+ Kreikkalainen Luonnonjogurtti. lagi...
|
|
340 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 20 menit, Pilates - 1 jam, Google Fit - 22 jam dan 40 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Crista.K.
|