Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Oktober 2018
|
68,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,1 kg.
Sisa: 5,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1196 kkal
|
Lemak: 53,27g | Prot: 91,64g | Karb: 88,54g.
Makan Pagi: Catupiry Requeijão Cremoso Light, Café com Leite Desnatado, Queijo Branco, Marilan Magic Toast Integral. Makan Siang: Agrião, Queijo Parmesão (Ralado), Batata Inglesa Cozida, Chuchu Cozido, Vagem, Repolho-Roxo, Alface Americana, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Filé de Frango Grelhado. Makan Malam: Batata Inglesa Cozida, Chuchu Cozido, Filé de Frango Grelhado, Agrião, Vagem, Alface Americana, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Repolho-Roxo, Queijo Parmesão (Ralado). Camilan/Lainnya: Aipim (Cozido). lagi...
|
|
2337 kkal
|
Latihan:
Naik Tangga (Stairs) - 5 menit, Treadmill - 15 menit, Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cahfont
|