Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Oktober 2018
|
107 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 26 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2366 kkal
|
Lemak: 95,30g | Prot: 170,78g | Karb: 207,52g.
Makan Pagi: Assugrin Adoçante, Maçãs, Banana Prata, Suco de Laranja Natural, Misto Quente. Makan Siang: Couve Manteiga Crua, Cenouras, Alface, Patinho, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Makan Malam: Sadia Mussarela, Rúcula, Tomates, Ovo Mexido, Bimbo Rap10 Fit, Liv Chá Verde Sabor Blueberry. Camilan/Lainnya: Sementes Chia Secas, Itambé Iogurte Natural Integral, Sadia Queijo Mussarela (40g), Nestlé Aveia em Flocos (10g), Sementes Chia Secas, Vigor Iogurte Natural, Sadia Mussarela, Qualitá Maçã. lagi...
|
|
2719 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Quintela Tamandua
|