Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Oktober 2018
|
41,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1126 kkal
|
Lemak: 32,65g | Prot: 114,52g | Karb: 105,85g.
Makan Pagi: Pechuga de Pollo a la Plancha, Heartbest Queso Vegano Queso Vegano, Huevo, Silk Leche de Almendras sin Endulzante, Espinacas, Clara de Huevo, Quaker Avena 3 Minutos. Makan Siang: Aguacate, Tomates Cherry, Nopales, Lechuga, Calabacín, Pechuga de Pollo a la Plancha. Makan Malam: Oroweat Thins Integral , Silk Leche de Almendras sin Endulzante, Clara de Huevo, Pechuga de Pollo a la Plancha, Heartbest Queso Vegano Queso Vegano, La Huerta Mezcla Stir Fry, Brócoli, Clara de Huevo, Setas, Tomates Cherry. Camilan/Lainnya: Cocoa, Silk Leche de Almendras sin Endulzante, Jif Cacahuete en Polvo, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Manzana. lagi...
|
|
1873 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 10 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Lari - 14,5 km/jam - 59 menit, Angkat Besi - 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 51 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan FER_GP
|