|
Сразу после тренировки (силовая + час кардио), не выпивая воды
Рада, что медленно, но верно иду к цели😏✊🏼
|
48,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,7 kg.
Sisa: 0,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1390 kkal
|
Lemak: 47,78g | Prot: 128,12g | Karb: 115,72g.
Makan Pagi: Можно? Нужно! Орешки с Варёной Сгущёнкой, Победа Шоколад 72% на Стевии, Можно? Нужно! Блины без Начинки, Савита Овсяная Гранола с Грецким Орехом, Кешью и Арахисом, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%. Makan Siang: Лосево Молоко 1%, ПП сырники с маком. Makan Malam: Nespresso Темный Шоколад с Кусочками Малины, Healthy Ball Protein Ball Арахис, Mr. Djemius Сливочный Крем со Вкусом Карамели Toffee Jamboo, Кедровый Бор Мёд Горный Светлый, Овсяноблин. Шоколадный. Camilan/Lainnya: ПП сырники с маком, Кокосовый Напиток с Рисом, Iso Whey Zero. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|