Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Oktober 2018
|
104 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2489 kkal
|
Lemak: 148,56g | Prot: 98,26g | Karb: 173,45g.
Makan Pagi: Дядя Ваня Горошек Зелёный, Куриная Грудка Отварная, Зеленые Оливки, Помидоры, Натур Буфет Гороховый Суп с Копченостями, Московский Провансаль Майонез. Makan Malam: Белый Город Молоко 2.5%, Яйцо, Подсолнечное Масло, Лук, Агро-Белогорье Фарш Свиной. Camilan/Lainnya: Булка с Повидлом, Наливки или Ликер, Ром, Сахар, Белый Город Молоко 2.5%, Обычные Блины, Свежий Хлеб Лепешка Творожная. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
07 Okt 18 oleh anggota: Зими
|
14 Okt 18 oleh anggota: Зими
|
Зимушка, привет! Посмотри у меня пост последний. Думаю, вес выровняется. По одежде и ощущениям не чувствую, что набрала. Но, конечно, по калориям перебирала. Хочу уйти на недельку в больший дефицит. На 2000. Что думаешь?
15 Okt 18 oleh anggota: Nata-Li Boiko
|
15 Okt 18 oleh anggota: Зими
|
Адекватный дефицит в 10% и будет тебе счастье
15 Okt 18 oleh anggota: Зими
|
Зими, буду слушать тебя! Думаю, это правильно. Иначе могут быть срывы.
16 Okt 18 oleh anggota: Nata-Li Boiko
|
Ната)) свой организм слушай в первую очередь! У тебя богатый опыт по сбросу))! Мелкими шагами получается быстрее и надежнее!
16 Okt 18 oleh anggota: Зими
|
Да, соглашусь с тобой, Зими. То, что я скинула здесь по методу Бразговского, пока держится. Я заметила за собой, что ехала в Белоруссию и понимала, что будет множество пищевых соблазнов, и немного боялась себя. Но в итоге даже за самым большим и вкусным столом не объедалась и не пыталась впихнуть в себя все самое аппетитное впрок. Нет, не сдерживала себя! Просто что-то помнялось в голове.
16 Okt 18 oleh anggota: Nata-Li Boiko
|
Солнышко, очень рада твоим успехам! Пройден большой экзамен! Отдохнешь и снова снижайся до комфорта ))👏
16 Okt 18 oleh anggota: Зими
|
16 Okt 18 oleh anggota: Nata-Li Boiko
|
|
Sejarah Berat Badan Nata-Li Boiko
|