|
20,7 yağ,54,5 su,40,4 kas, 0,6 keton,Akş:93
|
78,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,4 kg.
Sisa: 12,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2616 kkal
|
Lemak: 213,37g | Prot: 139,08g | Karb: 56,78g.
Makan Siang: Hindistan Cevizi Yağı, Bio Yaşam Organik Yumurta, Kuzu Eti, Kol (Turkomp) Kuzu Eti, Kol, Hünkar Keten Tohumu, Sızma Zeytinyağı, Eski Kaşar, Kars Eski Kaşar, Kars (Turkomp), Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Hünkar Chia Tohumu, Sebze Roka (Turkomp), Sebze Kıvırcık Marul (Turkomp). Makan Malam: Bellanut Yer Fıstığı Ezmesi. Camilan/Lainnya: Qts Chiba Organik Chia Tohumu Çilek& Ceviz, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Kisthene 02 Erken Hasat Natürel Sızma Zeytinyağı Soğuk Sıkım Soğuk Sıkım Naturel Zeytinyağı 500 Ml Max Asit:0,2, Altın Toroslar Kabak Çekirdeği Yağı, Çörekotu Yağı, Kuruyemiş Kayısı Çekirdeği, İç (Turkomp), Beypazarı Maden Suyu. lagi...
|
|
2340 kkal
|
Latihan:
Yüryüş - 1 jam dan 36 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 24 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|