|
Так хочется первой "7-ку" на весах увидеть. Устала я от "8". Прочитала пост о мотивации, понимаю, что у меня она пропала в последнее время. Этап разочарования, в купе с отсутствием больших отвесов, ленью вылезать из кровати, нежеланием "шевелится"... Погуглила/посчитала, нашла! Нужно скинуть 500 гр и войти в ИМТ избыточного веса. Это мотивация на следующую неделю - успех должен взбодрить и дать энергию на дальнейшие свершения.
|
83,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,9 kg.
Sisa: 8,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1955 kkal
|
Lemak: 75,15g | Prot: 107,86g | Karb: 209,75g.
Makan Pagi: Delicados Тортилья Пшеничная, Кофе с молоком и сахаром, Сыр Российский, Творог 5%. Makan Siang: Сахар, Чай, Мёд, Творог 5%, Белая Мука, Яйцо, Кабачок. Makan Malam: Блины фарш, Майонез, Сибирский Гурман Пельмени Ручной Лепки Домашние, Россия Щедрая Душа Шоколад с Кокосом и Вафлей. Camilan/Lainnya: Сыр Российский, Mr. Creamys Арахисовая Паста, Delicados Тортилья Пшеничная. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
вы молодец. не отступать! дорогу осилит только идущий!
06 Okt 18 oleh anggota: Lebed' Daria
|
Все получится! Мне тоже до семерочки осталось совсем немного😊
06 Okt 18 oleh anggota: Аленка***
|
Уже скоро. У вас все получиться!
07 Okt 18 oleh anggota: ИРИНА Яковлева 30
|
главное терпение и все будет хорошо
07 Okt 18 oleh anggota: xzxmarishkaxzx
|
Такая же проблема, гуляет эта восьмерка туда-сюда, то 83то 84, и никак не могу проскочить эту цифру. Калории считаю, играю с бжу, соотношение кбжу чаще всего правильное, чем неправильное. Месяц силовых тренировок и все равно 83. Мечтаю о семерке, не передать словами) так что очень вас понимаю)
07 Okt 18 oleh anggota: Ольга Фрицлер
|
Спасибо, за поддержку. Конечно все получится, рано или поздно, лучше бы рано😊.
07 Okt 18 oleh anggota: Galina RK
|
Как я Вас понимаю, Вы даже не представляете!!!!!!!!!!! 🙇
08 Okt 18 oleh anggota: Monkery
|
Да, мне тоже! Лишние килограммы, уходите!
08 Okt 18 oleh anggota: NataSekret
|
почитайте здесь о том, что циклирование(периодический отдых от дефицита) дает больший эффект. И на ФС есть те, кто проверил это на себе)
https://www.sciencedaily.com/releases/2017/09/170918222235.htm
08 Okt 18 oleh anggota: Swetlana67
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Galina RK
|