|
👊😜
|
90 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1182 kkal
|
Lemak: 31,76g | Prot: 64,99g | Karb: 159,63g.
Makan Pagi: Itambé Manteiga Extra com Sal, Zezé Bolachão, Pif Paf Apresuntado, Sadia Mussarela, Pão Francês, Café Brasileiro Café com Açúcar, Café com Açúcar. Makan Siang: Repolho, Tomates, Cebolas, Quero Feijão Carioca, Peito de Frango, Yoki Aveia em Flocos. Camilan/Lainnya: Café com Açúcar, Pipoca Branca (em Óleo). lagi...
|
|
2589 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 40 menit, Perlombaan - 20 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gilvanmatos
|