|
"80-100 gr yağ
400-450 gr karbo
200-220 gr protein"
ile bulk sezonu başlasn bakalim.
|
85 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3375 kkal
|
Lemak: 79,43g | Prot: 204,15g | Karb: 471,71g.
Makan Pagi: Sarelle Şekersiz Kakaolu Fındık Ezmesi, Ispanaklı Börek, Marul, Banvit Hindi Göğüs, Reis Basmati Pirinç, Hurma, Muz, Koska Dut Pekmezi, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Zazella Keçiboynuzu Kreması, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı, Burch Mısır ve Pirinç Patlağı. Makan Siang: Vitargo Electrolyte, Multipower BCAA, Salatalık, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Çerezya Ceviz İçi, Migros Pirinç Unu, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta Beyazı, Yumurta. Makan Malam: Kabak, Mercimek Çorbası, Banvit Hindi Göğüs, Tavuk Göğüs Eti, Reis Basmati Pirinç. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ssawass
|