|
Вставала на весы с ощущением полного ужаса, ведь почти месяц отдыхала и ела всё подряд в неограниченных количествах. Ожидала прибавку в +4-5 кг. Однако, медленное похудение имеет свои преимущества, поэтому прибавка немного больше кило и я снова в рядах считающих ✌️
|
63,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,3 kg.
Sisa: 8,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1469 kkal
|
Lemak: 59,45g | Prot: 105,53g | Karb: 127,80g.
Makan Pagi: Какао Порошок, Молоко Сухое Цельное, Велком Балык Сырокопченый, Куриная Грудка Отварная, Аланталь Сыр Легкий 17%, Увелка Хлопья Овсяные Быстрого Приготовления, Яйцо. Makan Siang: Правильные Сладости Пастилки Абрикосовые, Какао Порошок, Молоко Сухое Цельное, Меридиан Сельдь Атлантическая в Красном Вине, Велком Балык Сырокопченый, Куриная Грудка Отварная, Агро-Альянс Бурый Рис. Makan Malam: Lindt Горький Шоколад 85%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Лента Какао Порошок, Меридиан Риет Лососевый с Каперсами и Укропом, Простоквашино Творог 5%. Camilan/Lainnya: Живые Конфеты "Черника", Lindt Горький Шоколад 85%, Банан. lagi...
|
|
1701 kkal
|
Latihan:
Penghisap Debu - 30 menit, Menyetrika - 40 menit, Istirahat - 13 jam dan 50 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|