|
🤦🏻♀️
3 dias de cetogenica e ainda tenho retenção de líquidos (sinto nas canelas, aperta e fica o furinho). O que estou fazendo diferente é consumir mais proteína coisa que antea não fazia. E proteína pega nos rins né?
Vou me focar mais nas gorduras e se até domingo não sai do platô vou faxer um dia do lixo Decidido!
|
79,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,1 kg.
Sisa: 16,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2196 kkal
|
Lemak: 131,74g | Prot: 94,89g | Karb: 166,39g.
Makan Pagi: Copra Óleo de Côco, Huevo (Entero), Palta. Makan Siang: Repollo, Rúcula, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hellmann's Maionese, Sadia Coxa e Sobrecoxa Desossadas. Makan Malam: Piraquê Biscoito Água Gergelim, Damasco Deshidratado, Hellmann's Maionese, Sadia Mussarela, Bimbo Rapiditas Light, Havanna Alfajor de Chocolate, Havanna Mini Alfajor de Chocolate. lagi...
|
|
2670 kkal
|
Latihan:
Zumba - 45 menit, Latihan Beban (Sedang) - 50 menit, Istirahat - 14 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|