|
休假模式又到來了～晚上要認真去快走運動😤，為了明天的大餐（罪惡感🥃）
麻油腰子
麻油雞腿
蛤蜊絲瓜
燙地瓜葉
希望下週開始不會從體脂器上摔下來哭😭😭
|
46,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1110 kkal
|
Lemak: 27,80g | Prot: 45,95g | Karb: 155,15g.
Makan Pagi: 光泉 豆漿, 里仁 紫蘇籽油, 光泉 鮮奶（全脂）. Makan Siang: 全家 墨西哥辣雞手捲, 高麗菜, 花椰菜, 涼拌黃瓜, 白蘿蔔, 香蕉, 福樂 自然零熱帶水果優酪. Makan Malam: 賀寶芙 營養蛋白混合飲料. Camilan/Lainnya: 啤酒, 光泉 豆漿. lagi...
|
|
1394 kkal
|
Latihan:
Nordic Walking - 45 menit, Istirahat - 16 jam dan 15 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hsunaiyuno113
|